Sağlıklı Beslenme

Bağırsak enfeksiyonu ince ve kalın bağırsağın bakteri, virüs gibi çeşitli mikroorganizmalar nedeniyle iltihaplanmasıdır. 

Sağlıklı meyve ve sebzeler günlük beslenme programının önemli bir parçası olduğunda bu, pek çok farklı sağlık faydası sağlayabilir.

Kahve, çay, çikolata, enerji içeceği gibi yiyecek ve içeceklerde bulunan kafein, uyarıcı etkisi olan bir kimyasaldır.

Sinir ve sindirim sistemleri arasındaki bağ, bilimsel olarak da kanıtlanmış bir durumdur.

Müslüman dünyasının en özel ayı olan Ramazan, birlik ve beraberliği temsil eder.

“Yeşil çay kabızlığa iyi gelir mi?” sorusu kabızlıkla mücadele etmenin yollarını arayan pek çok kişi tarafından sıklıkla sorulan sorular arasındadır.

Sezaryen sonrası kabızlık, yeni annelerin sıklıkla karşılaştığı bir sorundur.

Diyette kabızlık, diyet yaparken düzensiz dışkılama, dışkının sertleşmesi, tuvalet ihtiyacını gidermekte zorlanma ve genel olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması durumudur.

Kronik kabızlık, gerek beslenme gerekse sağlık sorunlarından kaynaklı olarak gelişebilen rahatsız edici bir durumdur.

Çocuklarda kabızlık, en çok görülen sindirim sistemi problemlerinden biridir. Özellikle ek gıdaya geçilen erken çocukluk döneminde ve tuvalet eğitiminin başladığı 2-3 yaşlarında görülme sıklığı daha yüksektir.

Yenidoğan bebeklerde kabızlık yaygın bir durum değildir. Kaka yapmak için zorlanmak bebeklerde kabızlık olduğuna işaret etmeyebilir. 

Kalp damar sağlığının korunmasından sağlıklı diş ve kemik gelişimine kadar pek çok faydası vardır.

Kabızlık, dünya çapında en çok yaşanan sindirim sistemi problemlerinden biridir.

Hemen her yaşta görülebilen ve yaşam kalitesini etkileyen kabızlık, genellikle haftada 3 kez ve daha az dışkılama olarak tanımlanır. 

Ameliyat sonrası kabızlık, birkaç farklı nedenden kaynaklanabilir.

Bağırsak tembelliği birçok kişinin kabızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunlarla karşıya kalmasına neden olan ve yaşam kalitesini düşürebilen bir sağlık sorunudur.

Kabızlık, hemen herkesin hayatında bir kez dahi olsa yaşadığı yaygın bir sindirim sistemi bozukluğudur.

Kabızlık, bağırsak hareketlerindeki azalmaya bağlı olarak gelişen ve kişide rahatsızlık hissi yaratan bir sindirim sistemi problemidir.

Dünya çapında pek çok kültürün temel gıdalarından biri olan kefir sağlık üzerindeki faydalı etkilerinden dolayı son yılların popüler besinleri arasındadır.

Kabızlık, dünya çapında en çok yaşanan sindirim sistemi problemleri arasında yer alır.

Pek çok farklı bitki çayının farklı sağlık sorunları için tüketildiği bilinir.

Kabızlık, sert, kuru bağırsak hareketleri ya da haftada üç defadan daha az dışkı yapmak olarak tanımlanabilir.

Kişinin yemek yemeye karşı duyduğu istek iştah olarak tanımlanır.

Vücut tarafından sindirilemediği ya da emilemediği kısımlar lif ya da posa olarak adlandırılır.

Yoğurdun faydaları nedeniyle bu besleyici besin yüzyıllardır farklı kültürler tarafından tüketilir.

Yulaf ezmesinin faydaları üzerinde yapılan çalışmalar, yulaf ezmesi tüketmenin sağlık açısından pek çok faydası olabileceğini belirtir.

Ceviz, kışın yaprağını döken ağaçların bulunduğu Juglandaceae familyasına ait bir ağacın meyvesidir.

Vücut; sindirim ve solunum sistemlerinin işlemesi, organların çalışması ve günlük aktivitelerin yerine getirebilmesi için enerjiye ihtiyaç duyar ve bu gereksinim besinlerden karşılanır.

İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, sağlıklı bir yaşam için en önemli etkenlerden biri olarak kabul edilir.

Bir karbonhidrat türü olan maltodekstrin, işlenmiş veya paketlenmiş pek çok besinin içeriğinde değişen oranlarda yer alır.

Beslenme programına itina gösterilmesi önemlidir.

Protein, birçok vücut işlevine yardımcı olan hayati bir makro besindir.

Vücuda alındıklarında sağlık üzerine olumlu etkiler gösteren besinler bulunmaktadır. İnülin de sağlığa faydaları bulunabilen besin öğelerinden biridir.

Vücut dokularında normalden daha fazla miktarda biriken sıvılar nedeniyle oluşan şişlikler, ödem olarak tanımlanır.

Vücutta fazla sıvı birikmesinden ötürü ortaya çıkan şişlikler ödem olarak tanımlanır. 

Çocukların okulda geçirdikleri zaman, öğrenme ve gelişimleri için kritik önem taşır ve bu süreçte beslenme, temel bir rol oynar.

Sindirimi kolay besinler genellikle lif bakımından düşük olma eğilimindedir.

Sağlıklı beslenme ya da dengeli beslenme denildiğinde akla sağlıklı yiyecekler, düzenli bir beslenme rutini gelir.

Son yıllarda popülerliği gittikçe artan kefir, fermente edilmiş sütten yapılan bir içecektir.

Chia tohumu faydaları ile ön plana çıkan ve yapısında antioksidanlar, mineraller, lif ve omega-3 yağ asitleri gibi çok sayıda yararlı bileşik içeren bir bitkidir.

1996 yılında naturapatik yani tedavi yöntemini modern, geleneksel ve bilimsel yolları bir araya getirerek uygulayan Doktor Peter D’Adamo tarafından geliştirilen kan grubuna göre beslenme günümüzün popüler diyetleri arasında yer alır. 

Pek çok farklı sebepten ötürü gün içerisinde yorgun ve halsiz hissedebiliriz.

Dünyanın üçte ikisi sularla kaplıdır ve bu sularda yaşayan yüzlerce farklı balık çeşidi bulunur.

Omega-3, pek çok faydası ile öne çıkan doymamış bir yağ asididir.

Bağırsak sağlığımız ve beslenme alışkanlığımız birbiriyle oldukça bağlantılıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme, genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Çölyak hastalığı, glüten içeren yiyecekler tüketildiğinde bağırsaklarda hasara yol açan bir durumdur.

Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyumak ve stresten uzak durmak enerjik olmanın yolları arasındadır.

Fermente gıdalar, gıda bileşenlerinin enzimatik etki yoluyla farklı özelliklere sahip yiyecek veya içeceklere dönüştürülmesidir.

Bağırsaklara iyi gelmeyen yiyecekler, sindirim sistemine ilişkin sorunlar yaşayan kişiler tarafından araştırılan konuların başında gelir.

Mide ve bağırsaklarda iltihaplanma anlamına gelen bağırsak enfeksiyonu; bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal gibi belirtilere sahiptir.

Bitkiler, flavonoid adı verilen polifenoller açısından zengin bileşenler içerir.

Salgın hastalıklar, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı çok daha dayanıklı hale getirir.

Bağışıklık sistemi; hücreler, organlar, proteinlerden oluşan ve organizmayı, hastalıklar ya da yabancı mikroorganizma ve kimyasal bileşenlerden koruyan bir vücut sistemidir. 

Halk arasında nezle olarak bilinen ve genellikle hafif olarak seyreden bulaşıcı bir enfeksiyondur.

Gribe iyi gelen yiyecekler, özellikle de sonbahar ve kış aylarında sıklıkla araştırılan konulardan bir tanesidir. 

İnflamatuar bağırsak hastalıkları (İBH), bağırsakları etkileyen kronik bir iltihaplanma durumunu ifade eder.

Üretimi maliyetli ve hasadı oldukça emek isteyen safran dünyanın en pahalı baharatlarından biridir.

Bal kabağı adı verilen bir kabak çeşidinin tohumu olan kabak çekirdeği, genellikle beyaz ya da krem renkli düz ve oval yapıya sahiptir.

Binlerce yıldır tıbbi amaçlar ve aromaterapi için kullanılan lavanta çayı faydaları saymakla bitmez. 

Antioksidan bileşikler açısından zengin bir bitki olan hibiskus, kalp karaciğer sağlığının korunmasından kilo kaybına yardımcı olmaya kadar sağlık üzerinde pek çok faydalı etkiler sunabilir.

Adaçayının Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?

Biberler, Güney Amerika’dan dünyaya yayıldıkça hemen her ülke mutfağının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

Özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen greyfurt, narenciye ailesinde yer alan bir meyvedir.

Lif açısından oldukça zengin bir meyve olan portakal; sağlıklı, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türüdür.

Roka; brokoli, lahana ve Brüksel lahanası gibi da bulunduğu turpgillerden bir sebzedir. 

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen Guarana bitkisi faydalarıyla öne çıkar.

Yüksek tansiyon, alerji ve iltihaplı hastalıklar gibi farklı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

 Tamamlayıcı tıp uygulamalarına ek bir uygulama olarak da tercih edilir.

Enfeksiyonları önlemeye kadar genel sağlık durumunun korunmasında önemli rol oynar.

Bu yazıyı okuyarak “Sinir otu nedir?”, “Sinir otu ne işe yarar?”, “Sinir otunun faydaları nelerdir?” gibi soruların yanıtları hakkında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Zerdeçal, zencefil familyasına ait bir bitki çeşididir.

Zencefil, özellikle anti-enflamatuar özellikleri ile bilinen ve faydaları saymakla bitmeyen bir bitkidir.

Hamamelis Virginiana güneş yanığı ve kuruluk gibi cilt kusurlarının giderilmesinde kullanılan oldukça kıymetli bitkilerden biridir.

İslam dininde özel bir öneme sahip olan Ramazan ayında gün doğumundan batımını kadar herhangi bir içecek ya da yiyeceğin tüketilmediği oruç ibadeti uygulanır.

Elma ishale iyi gelir mi? sorusu, ishale iyi gelen yiyecekleri araştıran kişiler tarafından sıklıkla sorulan sorulardan bir tanesidir.

Haşlanmış yumurta, hafif ve sindirimi kolay bir protein kaynağı olmasıyla bilinebilir.

İshal, vücutta su ve elektrolit dengesinin bozulmasına yol açan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır.

Kahve, dünya çapında sevilerek tüketilen en popüler içecek çeşitlerinden biridir.

“Leblebi ishale iyi gelir mi?” sorusunun cevabı bilimsel olarak henüz kanıtlanmış değildir.

En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, genel sağlık durumunun korunmasında rol oynayan antioksidan bileşenler içerir.

İshal dünya çapında en sık görülen sindirim sistemi problemidir.

“Yoğurt ishale iyi gelir mi?” sorusu, ishal için doğal çözüm arayışında olan kişiler tarafından sıklıkla sorulan sorulardan bir tanesidir.

İshal, bağırsakların daha sık hareket etmesi ve dışkının sulu, gevşek olmasıyla karakterize olan ve yaygın görülen bir sağlık sorunudur.

Yeşil renkli ishal, zaman zaman karşılaşılabilen ve kişilerde tedirginlik oluşturabilen bir durumdur.

İshal yapan yiyecekler ve içecekler, günde üç veya daha fazla kere gevşek veya sıvı dışkı çıkışına veya normalden daha sık dışkılama ihtiyacı duymaya neden olabilir.

Dışkının normale göre daha sık ve daha yumuşak ya da sıvı formda olması durumu olarak tanımlanan ishal, genellikle bir rahatsızlığın belirtisi olarak ortaya çıkabilen bir durumdur.

Her yaşta görülebilen ve yaşam kalitesini düşüren, oldukça rahatsız edici bir bağırsak sorunudur.

Bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için reçete edilen antibiyotikler, hastalık yapıcı bakterileri yok etmek ya da büyümelerini önlemek amacıyla kullanılır.

Alkol tüketiminden sonra sindirim sistemi sorunları yaşamak olağan bir durum sayılabilir.

Maden suyu genellikle soda ile birbirine karıştırılan bir içecektir. 

Ayran, sadece lezzetiyle değil sağlığa faydalarıyla da dikkat çeker.

Çocuklarda ishal yaygın olarak görülen bir sindirim sistemi problemidir. İshal, altta yatan herhangi bir sebep olmaksızın çocuklarda görülebilir. 

"Süt ishal yapar mı?" sorusu, beslenmeyle ilgili ortaya çıkan bir yanılgıyı ifade edebilir.

Sarı ishal nedenleri, bu sorunu yaşayan pek çok bireyin merak ettiği ve araştırdığı konular arasındadır.